Eindelijk heb ik de stap gezet tot het bestellen van de sleeptracker. Exact 1 jaar geleden heb ik geblogged dat ik hem zou willen aanschaffen!

Wat het ding doet en is kun je nalezen op de website. Basically logt het horloge je slaapcyclus en maakt je wakker op een zo gunstig mogelijk moment in je slaapcyclus. Na honderden reviews het afgelopen jaar gelezen te hebben (TIME best inventions 2005, HCC Magazine, … zie google) (Een redacteur van de website Gear Live testte het horloge en schrijft dat hij nog nooit eerder zo uitgerust wakker werd.) besloot ik hem aan te schaffen omdat het de kwaliteit van mijn leven zou kunnen verbeteren.

Het horloge is vrij duur. Je betaalt 124.50 euro en dan nog een 8.50 euro aan verzendkosten. Bij mij zelf was het batterijtje leeg en heb ik nog 8 euro betaald bij de juwelier om er een batterij in te zetten (achteraf gezien niet nodig want sleeptracker e-mailde me dat ze zonder kosten me een nieuw horloge zouden sturen en ik het oude kon terugsturen) (goede klantenservice). Daar staat tegenover dat ik na enig speuren op het internet een code gevonden heb die me 10 euro korting gaf (ST02-DS2102) en dat die prijs, voor iets wat je elke dag kunt gebruiken, de rest van je leven, toch nog redelijk is in dat licht gezien. Je moet natuurlijk wel van de populatie “gadgets die mijn leven verbeteren koopgroep” zijn.

Naast de prijs heeft het horloge nog een paar nadelen: er zit een biepje op als je de toetsen bedient (de piep die je ook op je telefoon hebt) en dat vind ik redelijk irritant, vooral als je s’nachts de wekker wilt instellen. Daarnaast is het mogelijk om s’nachts onbewust in je slaap de knopjes (zoals de SET knop) in te drukken, ook onhandig EN de gegevens over je slaap die je kunt uitlezen zijn niet via “een kabeltje” o.i.d. over te brengen naar de pc, die moet je dus heel ouderwets zelf overtypen als je die gegevens wilt archiveren. Het zou handig zijn als ze dat in een volgende versie zouden kunnen verbeteren.

Die nadelen zijn natuurlijk technische verbeterdingetjes en het gaat uiteindelijk om de functionaliteit. Werkt het? Wordt je er “beter en fitter” wakker van?

Nou kan ik dat nog niet met zekerheid zeggen. De eerste nacht heb ik waarschijnlijk iets verkeerd gedaan want hij verzamelde geen data en was volledig gerest (ik was ook zo moe *grin*). Maar vannacht heeft hij zijn eerste data verzameld. Hier is een overzichtje van de momenten vannacht dat ik “near awake was” :

01 0:52:29
02 1:30:38
03 3:31:44
04 3:51:29
05 4:23:56
06 4:45:23
07 5:02:08
08 5:27:41
09 5:41:02
10 5:58:47
11 6:19:08
12 6:43:26

De gemiddelde DATA A is voor deze nacht 29.16. 

” De “A” in “DATA A” staat voor Average (gemiddelde). Het is dan ook de gemiddelde tijd tussen uw bijna-wakker momenten.
Met Data A kunt u zien hoe vast u die nacht geslapen heeft. Als u
iedere dag naar bed gaat en opstaat op vaste tijden zullen uw
slaappatronen waarschijnlijk consistent zijn en zal Data A redelijk
constant zijn.”

Dus dat is vrij cool. Het horloge registreert al die momentjes. Ik ben er nog niet helemaal zeker van hoe ik deze in een grafiekje kan uitzetten maar ik heb een zeer simplistisch grafiekje gemaakt die ongeveer laat zien dat ik allereerst grotendeels in mijn “delta slaap” zat, dat is een vrij diepe slaap (de onderste 2 balkjes) aan het begin van je slaap waarin je niet droomt. Vervolgens heb je fases waarin je steeds minder “diep” gaat en doordat je meer tijd doorbengt in je REM fases (het eerste level zodra je slaapt), droom je in die periode. Dat is de periode dat je lichaam zich echt hersteld.

vannacht: 15-16 november 2006:

Dit grafiekje zou uiteindelijk iets moeten worden als dit (van de site af geplukt):

Deze data moet je verzamelen over een aantal dagen inclusief de DATA A waardes. Die waardes geven je weer aanwijzingen over de dagen en laten je ook weer progressie of andersom zien in je slaapgedrag.

Dan het wakker laten worden door de sleeptracker: Je stelt een bepaalde tijd in waarop je wakker wilt worden en via een ander schermpje kun je daarbovenop een range aangeven e.g. 7:00 wil je wakker worden met een window van 20 minuten. De sleeptracker zal je dan in het window om het ideale slaaprtime tijdstip wakker “buzzen”. Via een knopje op het horloge kun je dan kiezen of je het alarm uitzet of dat je nog even wilt snoozen vooralleer het weer afgaat. Of dit goed werkt weet ik ook nog niet omdat ik vanochtend niet echt gechecked heb hoe laat het was

Vooralsnog ben ik tevreden over het horloge, echt waanzinnig om je waking moments te kunnen zien op het device en afgaande op ervaringen elders denk ik dat het wakker maken op het juiste waking moment ook wel zal kloppen omdat het eenvoudig zou moeten zijn op basis van de data die er wel correct in zat.

Ik laat jullie binnenkort weten hoe de ervaringen zijn na wat meer dagen sleeptracking !

p.s. naast de sleeptracker is er ook de axbo, die in plaats van een horloge een zweetbandje is dat wireless connected is met een wekker die voor max 2 personen de gegevens kan registeren, deze is dan wel 75 piek duurder.